Kastner, Josef u.a.; Setz dich in Bewegung

Kastner, Josef u.a.: Setzt dich in Bewegung

Eine kurze Zusammenfassung

„Sitzen“  ist kein statischer, sondern ein dynamischer Vorgang. „Gut sitzen“ heißt also „richtig bewegen“. Sitztraining ist daher ein Bewegungstraining. Das in diesem Buch vorgestellte Übungsprogramm ist speziell auf die beim Reiten erforderlichen Bewegungsmuster abgestimmt.

Teil I: Ein ausführlicher Theorieteil beinhaltet die wichtigsten biomechanischen und anatomischen Grundlagen, erklärt die Funktionen der einzelnen Körperregionen beim Reiten und die sich daraus ergebenden idealen Bewegungsstrukturen. Es zeigt auf, warum bestimmte Defizite immer wieder kehren und ohne spezielles Bewegungstraining nur sehr mühsam auszubessern sind.

Teil II: Im Praxisteil werden typische Abweichungen („Sitzfehler“) von der Idealbewegung aufgelistet. Er soll Reitern und Trainern helfen die Ursachen zu erkennen. Zur Beseitigung der Defizite werden jeweils, methodisch vom Einfachen zum Komplexen, die entsprechenden förderlichem Übungen vorgeschlagen.

Teil III: Schließlich werden die funktionellen Bewegungsaufgaben in Form von herausnehmbaren Übungskarten vorgestellt. Jede Karte enthält in kompakter Form die Beschreibung der Übung, einen Vorschlag für die Dosierung, die durch die Übung geförderte Körperregion und den Zweck der Übung aus der Sicht des Reitens.

Die Autoren

MSc Marieke Hübner  studierte Pferde- und Agrarwissenschaften. Sie arbeitet als Ausbilderin in Schleswig Holstein. Das funktionelle Bewegungstraining von Pferd und Reiter ist zentraler Schwerpunkt ihres Unterrichts.

Dr. Josef Kastner ist Sportwissenschaftler und Biologe mit den Spezialgebieten Bewegungslehre und Biomechanik für Pferd und Reiter. Methodischen Konzepte zur Entwicklung einer pferdegerechten schonenden Reitbewegung sind ihm seit 1987 ein Anliegen.

Imke Schlömer ist Physiotherapeutin in Oldenburg. Reiter und Pferde mit ihren persönlichen Stärken und Schwächen zu einem harmonisch funktionierenden Team werden zu lassen, ist Ziel ihrer Arbeit.