Gärtner, Daniel; Der Muskel-Guide ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

2014 . 176 S. m. 257 Farbfotos u. 42 Zeichn. . 240 mm .
"Funktional Fitness": Muskeltraining nur mit dem eigenen Körpergewicht zu jeder Zeit, überall durchführbar und damit besonders alltagstauglich. Übungen für alle Muskelgruppen und den ganzen Körper mit Trainingsplänen für Anfänger und Fortgeschrittene. Wie im Muskel-Guide: präzise anatomische Zeichnungen für maximalen Erfolg.
Dr. Daniel Gärtner ist Sportwissenschaftler, forscht auf dem Gebiet der Biomechanik und ist Dozent an der TU München. Er entwickelt Fitness-Videos für zu Hause und dreht Berichte für Film und Fernsehen. Der Autor hat in Karate und Kickboxen viele sportliche Erfolge zu verzeichnen. Zudem zählen Geräteturnen und Klettern zu seinen Hobbys. Fit hält sich Dr. Daniel Gärtner mit Körpergewichtsübungen